当前位置: 健康中国> >

十博游戏网站最高返水:疫情期间别喝粥?战疫早餐应该这样吃!

发布时间: 2020-04-24 10:20:08   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

 
本文来源:http://www.sbo553.com/www_yue365_com/

申博真人游戏登入,“酷派的变革是从品牌开始的,这次发布的锋尚MAX,就非常符合我们品牌的定位,它是第一款按照品牌定位做出的产品。对于运营商这样天生依靠人口红利、规模红利的传统企业,未来的日子或许并不好走。正所谓“醉翁之意不在酒,在乎山水之间也”,中小学生课题研究不以“成果”论得失,而是着眼于“未来”论短长。“特权”那些事儿发布会伊始,是一部悠长的纪实电影。

反观美国也是如此,以核心技术为主导的创业公司投资会在50%以上,另外50%可能偏重商业模式。避免了短期行为,耐得住寂寞,忍受得了艰苦和磨难,华为就是一只大乌龟,二十多年来,只知爬呀爬,全然没看见路两旁的鲜花,不被所谓互联网“风口”所左右,回归商业精神的本质,坚定信心走自己的路。真nb  然后,那小孩他爸说:把那车给我砸了!  kao!宝马啊!结果那跟着的10多个人就回车里取了斧子,把那宝马给砸了!    还是那句!宝马啊!!!有图有真相!!!  那个宝马的主子当时彻底震惊了,屁都不敢放!我也是吓的不知道走开了!  然后那小孩他爸说:车的事,咱们解决了!接下来你打我小孩的事,咱们该说说了!我小孩可比车值钱多了!一个巴掌500w,你刚才扇了几巴掌?你看着办吧!  靠!我当时就傻了!估计那宝马车主子魂都没了!  我当时眼睁睁就看到他被“请”上了个车,走了,估计丫要是没点家底,死定了,有家底也败家了!  多好的宝马啊,就这么摊那了!废铁一堆!  他们走后110就来了,真准,刚走就来  其他的不多说了,看完我只想对那个车主说:不要以为开个宝马就牛逼,不要以为你有点钱就了不起,人外有人,天外有天!  大家就一起震.撼一下吧!  我是震撼死了!  由于此事件比较特殊,一时间引起了很大的轰动,朋友们,看完记得让自己的朋友也看看!!!!    能否将此作为运营商进入大数据市场的切入点呢?开放、合作就成了这个部分的关键词。

彭剑锋:是的,华为人的“傻”是一种超越一般“聪明”的有智慧的“傻”,是一份难得的坚守、执着和付出。据通信知名人士马继华分析:也有很多中国铁通员工对未来表示担忧,中国移动并没有像中国联通多次重组一样的将双方或多方员工“平等“对待,而是单独成立中移铁通公司承接,这样的举动耐人寻味。“浙大排到第一,在很多人的意料之外。并称她不但费用全负担,而ne7!且还会送给这位“女儿”一部苹果7手机。

编者按:近日,张文宏医生“早上不许吃粥”的视频在网上引起了热议。起因是他在一次发布会上建议家长给孩子准备鸡蛋、牛奶等高蛋白的早餐,还强调了“不许吃粥”。早餐吃粥是很多中国人的传统饮食习惯,而张文宏的观点让很多人“手里的粥一下子不香了”。粥到底有什么问题?疫情期间,喝粥会不会导致营养不够?早餐究竟应该怎么吃才好?

早餐不能喝粥吗?其实是不能只喝“白粥”

中国食品辟谣联盟专家团成员、食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋说:“张文宏说不许吃粥,其实说的是我们传统早餐习惯——喝白粥,加咸菜,再来点馒头、油饼、油条,或者干脆就只吃一大碗白粥。这种不健康的模式才是‘不许’的,而不是简单的不许吃白粥。”

为何白粥不被推荐,这要从它的营养构成来分析。白粥,顾名思义就是用白米煮成的粥。阮光锋称,现在的白米都是精制大米,在精制过程中,维生素、矿物质、膳食纤维都已经寥寥无几,本身营养价值就很低。煮成粥之后,只会更差。

从营养成分方面来看,粥里面水分很多,尤其是煮得稀的粥,其他的主要就是糊化的淀粉(碳水化合物)。它的营养构成非常单一,基本只能给人体提供能量和水,蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分都非常低。

而且,由于煮成粥后白米被熬得很烂,所以白粥的消化速度比白米饭要快,对血糖控制很不好,饿得也快,不利于能量控制。就算作为主食,白粥也不是一种好的主食。

阮光锋建议,白粥不是很好的早餐选择,早餐还是少吃或者不吃白粥,更不能只吃白粥。

而对于孩子来说,他们正处长生长发育的关键时期,身体对优质蛋白质的需求更高。如果还是按照中国传统的饮食习惯,早餐就喝碗白粥,吃点咸菜,那显然是不健康的。长期这样吃,只会耽误孩子身体的健康成长发育。阮光锋称,从健康角度考虑,至少要保证孩子每天的早餐中有蛋类、奶类等优质蛋白质,一杯奶、一个鸡蛋是比较健康而且容易操作的选择。

由此看来,张文宏说的“早上不许吃粥”,意思其实是提醒家长重视孩子早餐的饮食搭配和结构,尤其要重视优质蛋白质的摄入,不能只吃白粥这种营养成分很单一的食物。

生病不要总喝粥补充蛋白质是关键

在很多中国人的观念里,往往都会将“生病”和“喝粥”联系到一起。感冒发烧没有胃口喝点粥,肠胃不舒服喝点粥,大病初愈不宜油腻喝点粥……但实际上,喝粥并不是生病时的最佳选择。

科学研究表明,人在生病后,身体的恢复需要充足的蛋白质和多种维生素、矿物质的参与,需要比平时更加注意营养的摄入。而在生病后喝白粥会导致蛋白质等营养物质无法及时补充,反而会影响身体的正常恢复。

尤其是在疫情期间,充足营养对疾病控制是非常重要的。张文宏称,蛋白质是产生抗体的最重要的营养素,粥加咸菜不能产生抗体,胃口允许的情况下一定要吃充足的牛奶和鸡蛋来补充蛋白质。

此外,中国民间素还有“白粥养胃”的说法。确实,白粥是半流质食物,容易消化,对于胃肠功能比较弱的人,平时有胃病或者腹泻症状的人,粥能减轻脾胃负担,因此适合脾胃虚弱、胃口不佳的这类人食用。

但是,阮光锋指出,对于肠胃不好的人群,短期内喝粥调养是可以的,但等到身体恢复后,就应该正常饮食,而不能长期喝粥或吃一些软烂的食物,这样胃肠的消化能力就会变差。

健康早餐应该这样吃

早餐应该保证三个要素的摄入。这三个要素是:碳水化合物、蛋白质、蔬菜。

1.碳水化合物,主要是粮谷类。作为主食,他们是热量的主要来源。其中薯类食物如红薯、土豆、麻山药等也被列入主食之列。早上可以吃粥、面条或者馒头花卷等。主食一定要有,并且要保证一定的量。

2.适合早餐的主要蛋白质的来源是鸡蛋、牛奶和豆制品。牛奶是高蛋白食物的代表,建议热饮。

3.蔬菜可以补充膳食纤维和维生素等。可以按照自己的喜好选择蔬菜种类,烹调方式建议炝、拌、清炒等。

同时,还要避免把以下食物作为早餐:

1.蔬菜沙拉。虽然早餐吃蔬菜有好处,但蔬菜沙拉中的沙拉酱不宜过多食用。尤其对于消化功能欠佳的人群,早餐应该以温热为主。

2.咸菜。建议仅将之作为“调味品”食用,量要少。

3.油炸食品。油条油饼等油炸食品脂肪含量较大,不建议每天食用。

此外,吃早餐必须定时定量。经过一个晚上的休息,胃肠道从“休眠”状态开始进入活跃状态,这个状态的转变需要一个过程。养成长期定时吃早饭的习惯,更有利于功能状态的转变。早餐也不建议吃太多,因为过多的食物会增加胃肠道的消化压力。可以选择在早午饭之间吃些水果、酸奶等作为加餐。(人民健康网综合自新华网、人民网-科普中国)

延伸阅读

    太阳城申博娱乐www.sbc66.com 申博游戏苹果手机怎么登入 菲律宾申博官网 申博游戏苹果手机能玩吗 申博免费开户官网登入 申博体育直营网
    太阳城网上娱乐官网 太阳成申博官网登入 申博怎么开户代理登入 www.66sbc.com 申博娱乐网登入 电子游戏微信支付充值
    申博下载中心直营网 申博棋牌游戏直营网 www.333msc.com 申博游戏中心直营网 菲律宾太阳网a99.com 申博官网下载登入